El basquetbolista de casi 40 años se mantiene en forma gracias a un método novedoso
Dato Táctico
LeBron James es uno de los mejores basquetbolistas en la historia, con casi 40 años de edad sigue vigente en el máximo nivel de competencia en cuanto a baloncesto profesional se refiere, es decir, en la NBA. Recordemos que es el máximo anotador en la historia de la NBA con casi 41 mil puntos.
¿Qué es el biohacking y por qué lo usa Lebron James para mejorar su vida?
El biohacking es una tendencia que está revolucionando la forma en que entendemos la salud y el rendimiento humano, en resumen, el biohacking consiste en utilizar herramientas y técnicas científicas para optimizar nuestro cuerpo y mente. LeBron James lo usa para mejorar su rendimiento personal y deportivo.
LeBron James lo promueve para mantenerse en la más alta competencia en diferentes factores como la nutrición, el sueño, el ejercicio, la exposición a la luz y hasta la tecnología. Imaginen ajustar su cuerpo como si fuera una computadora: buscando la configuración perfecta para un máximo rendimiento.
Si hay alguien que sabe cómo optimizar su cuerpo, ese es LeBron. Como uno de los mejores atletas de todos los tiempos, James busca constantemente nuevas formas de mejorar su juego. El biohacking le ofrece una vía para explorar y personalizar su entrenamiento y recuperación.
¿Qué hace LeBron para mejorar su rendimiento?
Aunque los detalles exactos de su rutina de biohacking son privados, se sabe que LeBron utiliza varias técnicas, como:
Nutrición personalizada: Su dieta está diseñada para maximizar su energía y reducir la inflamación; evita las bebidas artificiales y los alimentos fritos. Prefiere los azúcares y alimentos naturales. Elimina el azúcar, consume muchos carbohidratos y mantente hidratado para mejorar el rendimiento (Desayuno: Tortilla de claras de huevo con salmón ahumado + panqueques sin gluten con frutos rojos. Almuerzo: Pasta integral, salmón y verduras. Cena: Pollo a la parmesana con ensalada de rúcula + una copa de Cabernet).
Sueño optimizado: LeBron presta mucha atención a la calidad y cantidad de sueño, ya que es fundamental para la recuperación muscular y el rendimiento cognitivo. El objetivo de James es el de dormir hasta 12 horas a diario para así estar 100% recuperado y dar lo mejor de sí en los entrenamientos y juegos en la NBA.
Cripoterapia: Utiliza baños de hielo para reducir la inflamación y acelerar la recuperación. Esta rutina permite el alivio del dolor, reducción del dolor muscular y mejoramiento del estado de ánimo y el estado de alerta.
Terapia de flotación: Se relaja en tanques de flotación para reducir el estrés y mejorar la concentración. Este aumento de oxígeno en el torrente sanguíneo llega a más tejidos y órganos, potenciando la curación del cuerpo al proporcionar energía adicional para la reparación celular y reducir la inflamación, esto es provocado gracias a la suministración de oxígeno
Suplementos: Utiliza suplementos nutricionales para cubrir cualquier posible deficiencia en su dieta.
Ambiente hogareño, libre de estrés: Algo que es de suma importancia para Lebron James es el ambiente en el que te desarrolles, normalmente procura que sea hogareño y libre de estrés, necesita tener un espacio tranquilo para poder descansar bien y en compañía de sus seres queridos.
¿Cuántos títulos ha ganado Lebron James en la NBA?
LeBron James ha ganado 4 títulos de la NBA a lo largo de su carrera. Los ha obtenido con diferentes equipos: Miami Heat: 2 (2012 y 2013), Cleveland Cavaliers: 1 (2016) y Los Angeles Lakers: 1 título (2020). Es uno de los jugadores más exitosos de la historia de la NBA y continúa buscando aumentar su legado. Cumple 40 años en el mes de diciembre y juega para Los Angeles Lakers.
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